Plats salés🌱 100 % vegan

Sauce Cajou Crémeuse pour Pâtes

Sauce Cajou Crémeuse pour Pâtes
🍽 4 personnes ⏱ 15 min (+ trempage) 🔥 10 min de cuisson 🌱 100 % vegan

Une sauce onctueuse façon crème, préparée avec votre lait de cajou maison : sans crème ni fromage.

Ingrédients

  • Pour le lait de cajou
  • 80 g de noix de cajou nature (non salées, non grillées)
  • 500 ml d'eau
  • Pour la sauce
  • 300 ml de lait de cajou Ollait
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de levure nutritionnelle (pour le goût « fromage »)
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre
  • ¼ c. à café de noix de muscade
  • 400 g de pâtes
  • Herbes fraîches : basilic ou persil (optionnel)

Étapes

  1. Le lait de cajou
  2. Faites tremper les noix de cajou 2 à 4 h dans de l'eau tiède (ou 30 min dans de l'eau bouillante), puis égouttez-les et rincez-les.
  3. Placez-les dans le panier-filtre et ajoutez l'eau dans la cuve.
  4. Lancez le programme « Lait végétal » (3 min) et réservez le lait.
  5. Pour une sauce encore plus crémeuse, utilisez seulement 400 ml d'eau.
  6. La sauce
  7. Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen et faites revenir l'ail 1 à 2 minutes, sans le colorer.
  8. Versez le lait de cajou, baissez le feu, puis ajoutez la levure nutritionnelle, le sel, le poivre et la muscade.
  9. Laissez mijoter 5 à 7 minutes en remuant, jusqu'à ce que la sauce nappe la cuillère.
  10. Hors du feu, ajoutez le jus de citron, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement.
  11. Ne faites pas bouillir la sauce : elle pourrait se séparer.
  12. Avec les pâtes
  13. Faites cuire les pâtes et gardez une tasse d'eau de cuisson.
  14. Mélangez les pâtes égouttées avec la sauce à feu doux. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau de cuisson.
  15. Servez aussitôt avec des herbes fraîches.
Okara conservé dans le bocal Ollait

Les noix de cajou laissent très peu d'okara : ajoutez-le directement dans la sauce pour plus de texture.

→ Recette du lait de cajou

Ce qu'Ollait vous apporte

Pour 100 g de sauce Sauce classique(crème et parmesan) Ollait(lait de cajou maison)
⚡ Énergie 319 kcal 138 kcal
💧 Lipides 30,8 g 11,8 g
🌾 Fibres 0,1 g 0,7 g

Valeurs estimées à partir des ingrédients (tables Ciqual/USDA). Référence : sauce à la crème entière, parmesan et beurre.

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Cette recette est réalisée avec :

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