Sauce Cajou Crémeuse pour Pâtes

Une sauce onctueuse façon crème, préparée avec votre lait de cajou maison : sans crème ni fromage.
Ingrédients
- Pour le lait de cajou
- 80 g de noix de cajou nature (non salées, non grillées)
- 500 ml d'eau
- Pour la sauce
- 300 ml de lait de cajou Ollait
- 2 gousses d'ail émincées
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de levure nutritionnelle (pour le goût « fromage »)
- 1 c. à soupe de jus de citron
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre
- ¼ c. à café de noix de muscade
- 400 g de pâtes
- Herbes fraîches : basilic ou persil (optionnel)
Étapes
- Le lait de cajou
- Faites tremper les noix de cajou 2 à 4 h dans de l'eau tiède (ou 30 min dans de l'eau bouillante), puis égouttez-les et rincez-les.
- Placez-les dans le panier-filtre et ajoutez l'eau dans la cuve.
- Lancez le programme « Lait végétal » (3 min) et réservez le lait.
- Pour une sauce encore plus crémeuse, utilisez seulement 400 ml d'eau.
- La sauce
- Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen et faites revenir l'ail 1 à 2 minutes, sans le colorer.
- Versez le lait de cajou, baissez le feu, puis ajoutez la levure nutritionnelle, le sel, le poivre et la muscade.
- Laissez mijoter 5 à 7 minutes en remuant, jusqu'à ce que la sauce nappe la cuillère.
- Hors du feu, ajoutez le jus de citron, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement.
- Ne faites pas bouillir la sauce : elle pourrait se séparer.
- Avec les pâtes
- Faites cuire les pâtes et gardez une tasse d'eau de cuisson.
- Mélangez les pâtes égouttées avec la sauce à feu doux. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau de cuisson.
- Servez aussitôt avec des herbes fraîches.

Les noix de cajou laissent très peu d'okara : ajoutez-le directement dans la sauce pour plus de texture.
→ Recette du lait de cajouCe qu'Ollait vous apporte
| Pour 100 g de sauce | Sauce classique(crème et parmesan) | Ollait(lait de cajou maison) |
|---|---|---|
| ⚡ Énergie | 319 kcal | 138 kcal |
| 💧 Lipides | 30,8 g | 11,8 g |
| 🌾 Fibres | 0,1 g | 0,7 g |
Valeurs estimées à partir des ingrédients (tables Ciqual/USDA). Référence : sauce à la crème entière, parmesan et beurre.
Cette recette est réalisée avec :
Ollait
Du lait végétal maison en quelques minutes. Sain, gourmand et jusqu'à 3 fois moins cher que celui du commerce.
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